告诉痛风的朋友:这样吃,可以把痛怼回去!

3个月前 (04-13) 76

痛风严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。很多朋友为了痛风少发作,只能不停忌口。

一、照着这几点吃,痛风少发作

1、肉要这样吃

得了痛风要避免大鱼大肉,但是不等于你就要吃素。注意肉的摄入量以及你的病情,还是可以过上吃肉的日子的。

告诉痛风的朋友:这样吃,可以把痛怼回去!

①这些不能吃:

肝、肾等动物内脏;沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等水产品;浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。

②肉类要限量摄入,但并非完全不能吃:

猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等嘌呤含量适中,这些肉还是可以适当吃一点来补充蛋白质营养。平时限量吃,急性发作期不吃。

三文鱼、金枪鱼、白鱼等属于中低嘌呤的食物,可以适量食用。

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2、水果这样吃

  • 按健康人正常的食量,每天吃 250g 水果还是没问题的,低糖水果更好。比如,目前发现适当食用樱桃(车厘子)可以减少痛风发作,是有益的。
  • 尿酸高不代表就不能吃酸的了。一些水果只是味道酸,往往对痛风无害。

PS:痛风急性期服用秋水仙碱时,应避免大量服用维生素 C ,以免降低药效。

3、喝水这样喝

①多喝水对患者的影响:

在肾脏功能正常的情况下,多喝水会增加尿量,尿会变淡,尿酸不容易形成晶体,而是更容易溶解到尿液里排出体外,从而预防尿路结石和肾功能障碍,还有助于预防其它痛风并发症。

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②喝多少,怎么喝?

正常人平均每天排尿1500ml,痛风朋友每日尿量能达到2000ml 以上较为适宜,所以每日水分摄入量要大于 2000ml

喝白开水或淡茶水都可以。如果有肾结石情况,每天饮水量应达到 3000 毫升左右。

③喝苏打水也是有效的,如果你习惯它的口感。

因为苏打水中含有解离的碳酸氢根离子,有助于碱化尿液,排出尿酸。

注意:过多的钠盐会增加肾脏的负担,并有升高血压的作用。有高血压等痛风并发症的人并不适合过量饮用含钠的苏打水。

戒酒也是必须的,饮酒是诱发痛风性关节炎的首要原因。尿酸增高时避免饮用所有酒类,尿酸正常时可以适量饮用红酒。

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4、这几类食物放心吃

它们都属于低嘌呤食物:

低脂牛奶、酸奶;鸡蛋;海带;萝卜;芹菜;西兰花;黄瓜;冬瓜。

  • 奶类蛋类:肝肾不好的朋友还是先咨询下医生再吃。
  • 萝卜:是很好的痛风食物,但说它能治痛风,就是瞎吹啦。

关于蔬菜:

蔬菜中的钾离子有利于尿酸排泄,维生素和膳食纤维都有助于痛风患者调养体质。每天蔬菜摄入量应达到 500 g 甚至更多,炒菜时油放少点。

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二、就算饮食控制得好,药也不能随便停!

1、饮食控制好了不代表痛风不会发作

痛风发作是由于体内尿酸含量高引起的。

人体新陈代谢会产生嘌呤,饮食也会摄入嘌呤,嘌呤代谢后产生尿酸。而人体内绝大部分的尿酸都是体内代谢产生,饮食上控制了嘌呤的摄入不一定能有效避免体内高尿酸。

所以,遵医嘱按时服药很重要。药能帮助减少尿酸的合成并促进尿酸的排泄,从而降低血液中尿酸的含量。注意: 在痛风急性发作期最好不要用降尿酸药物。

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2、止痛药可以吃,但是有讲究

常见的痛风药物主要是这几种:

  • 秋水仙碱:止痛见效快,但可能引起呕吐、腹泻等副作用
  • 非甾体消炎药:在使用时最好加用胃黏膜保护药物,同时患有肠胃疾病的朋友慎用
  • 糖皮质激素:停用后容易复发,一般前两种药无效时才使用。

具体的用药方案,还是要让医生根据具体情况来做决定。

千万不要自己乱用抗生素药物,抗生素作用在于杀灭菌群或抑制菌群生长,但急性痛风发作大部分时候是局部的无菌性炎症,不但起不到作用,还会加重肾脏的负担。

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