91岁星云大师坚持半辈子的养生智慧,患糖尿病51年,医生曾说活不过80岁!

5个月前 (03-04) 64

一提起“星云大师”,很多人都知道,很多人都看过他的演讲视频。但很多人不知道的是...

星云大师今年已经91岁高龄了,他在51年前就是一个糖尿病患者,医生“判刑”活不过80岁,如今比常人还健康幸福!

91岁星云大师坚持半辈子的养生智慧,患糖尿病51年,医生曾说活不过80岁!

我们身边很多人得了高血压、糖尿病...等慢性病,好像天塌了一样,一蹶不振。其实看看星云大师的养生养生智慧,才发现得了身体有点小毛病,也能活得很健康,很长寿!

患糖尿病51年,医生“判刑”活不过80!

“我50多年前患糖尿病,医生说我活不到80岁,但如今我已年近90,而且还要继续活下去!”

50多年前,有一段时间我发现,我不时的就要去小便,经常感觉肚子饿、口渴,有一个夜晚发病,完全昏迷,大家感觉事态严重,将我送到医院。

医生为我看诊,在他仔细检查后,他说我患上了糖尿病。我当时并没有糖尿病的常识,后来才知道这叫多渴、多尿、多饿的三多症,也叫消渴症

被宣判得了糖尿病后的好几年,我一直感到体力不支,全身无力。后来医生告诉我可以先吃药,如果血糖还是升高的话,再施打胰岛素治疗。

就这样,我每天依照医师指示,打针吃药,从此,糖尿病陪伴我一生。

靠着医生给我糖尿病的知识,我对它没有过分的防备,它也没有给我过分的威胁,像朋友一样,互相好意相处,想来,这应该是最长久的朋友了。

当然,因为糖尿病的关系,起居之间,也影响到一些日常作息。医师告诫我要注意饮食,什么能吃,什么不能吃,这让我感到非常的困扰。

因为一般都说,患有糖尿病的人不能吃过多的米面,避免淀粉糖类食物增加血糖的指数;但不吃米面,食不饱腹,日子实在难过。

后来,我也没有太去忌口,每天照常生活,有饭吃饭,有面吃面,随缘过日子。一直到现在,我的血糖的指数,大约都在一、二百之间。

我始终觉得糖尿病不是问题,但是要劳动、工作、运动,因为每天运动,消化了糖分,不会造成血糖过高的现象,那就应该不是什么严重的事了。

星云大师的养生智慧:这5个养生习惯,我坚持了半辈子!

有很多人问我,医生说我“活不过80”,我是怎么健康的活到90多?

其实,我坚持5个养生习惯,坚持了半辈子!

91岁星云大师坚持半辈子的养生智慧,患糖尿病51年,医生曾说活不过80岁!

1. 多菜少肉——不给身体添负担

现代人都懂得吃,也知道不宜吃肉太多,真正的养生之道是多菜少肉。

你看,牛、马、大象、骆驼,都是素食者,不但性格慈和,也有耐力;鸟类的飞鸽,也是以五谷为食,但是鸽子一飞千里,其他肉食鸟类何能望其项背?

所以,大家想要养生可以多菜少肉,不是说一点肉不吃,而是不能吃太多,不给身体添负担!

2.多淡少盐——这才是健康之道

中国人有一句话叫“淡而无味”。其实真能懂得淡中之味,才能知道真味。

再说,饮食清淡,才是健康之道。因为吃得太咸,容易口渴,需要喝大量的水来缓解,造成肾脏负担。

尤其吃了过量的食盐,更是引发高血压、血管硬化等疾病的重要原因,所以“多淡少盐”,合乎养生之道。

3.多果少糖——糖吃多了对身体无益

现代人多数喜欢吃糖。不但饮料有糖,举凡点心类的几乎都是甜食,生活中,不但下午茶要配上甜点,甚至饭后还要来些甜食。

糖吃多了,容易发胖,甚至产生蛀牙,对身体有害无益,因此最好能以自然的瓜果代替对糖类食品的摄取,既能当饱,又能增加营养。

4.多嚼少食——吃饭不能太着急

现代人的生活忙碌,对于三餐饮食,有的人花太多时间在宴席应酬上,有的则是狼吞虎咽争取时间,两者对于身体的健康都是很大的损耗。

细嚼慢咽能帮助肠胃的消化,有益健康,不能不重视。

5.慢以养生——人要为自己而活

星云大师认为,现代人工作忙碌,生活节奏快,由于紧张压力造成许多现代文明病。

因此,应该把生活步调放慢一些,吃饭不要狼吞虎咽,开车不要超速,讲话不要太快,不要有太多的赶场,不要完全为别人而忙,有时也要为自己而活。

思维反应不要太快,何妨迟缓一点;每事不一定都要跟人竞赛,也不必每日加班。经年累月不休假,即使机器也会有损。现代人要想长葆身心健康,慢活不失为养生之道。

本文综合自健康时报

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