关于减肥的文章

引发脑中风的10个高危因素,一定要知道,占两个以上,需警惕

引发脑中风的10个高危因素,一定要知道,占两个以上,需警惕

现在心脑血管这种疾病的发病率特别高,危害了很多中老年人的健康。有特别多的人在不知不觉中就患上了脑中风这样的疾病,这种疾病是特别难以治愈的。严重会使人出现残疾的状况,可能还会危机到人的性命。正因如此,我国相关部门引起了高度的重视,都提倡该及早的预防,想要预防脑中风也是比较简单的,只要我们远离这十大危险...
一跑步就岔气?你可能是做错了这2件事!

一跑步就岔气?你可能是做错了这2件事!

最近你开始跑步了吗?不对,应该这么问,最近是不是又开始减肥啦?3月不减肥,月月徒伤悲。而减肥首选项往往就是跑步,很多人初跑时,很容易出现腹部疼痛,只有慢慢减速至走路,才会缓解,我们称它为“岔气”。岔气,又称急性胸肋痛,除了跑步,大笑、骑车、游泳等也会出现,所以它相当于是一个“运动病”呢。腹痛原因有区...
运动减脂瘦的是全身

运动减脂瘦的是全身

西安体育学院运动医学与康复教研室副教授 王 刚如今,各种局部减肥的运动被大家青睐和效仿。有人坚持很久发现,局部肌肉似乎强壮了,围度却没减小。其实,局部训练,无法燃脂。人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢,指人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢;...
健身分有氧和无氧,你对这两种运动方式了解多少?

健身分有氧和无氧,你对这两种运动方式了解多少?

对于健身而言,无非分为两类,有氧运动和无氧运动,今天我们就来具体讲讲这两种运动方式。一、有氧运动这是一项长距离耐久力的运动项目,通过连续、重复的运动,在一定的时间内以一定的速度并根据运动强度的要求完成一定的量。然后让心跳逐渐增加到规定的最大和最小安全心率。此外,它还能提高吸氧能力,降低人体静态心率,...
想要减脂更高效?注意这4个技巧,帮助你减脂成功

想要减脂更高效?注意这4个技巧,帮助你减脂成功

许多人都知道长胖容易,变瘦很难,但是如果你不能管住自己的嘴,迈不开自己的腿,那想要变瘦是不可能的。既然你想快速减脂,那么也是需要有减脂技巧的。虽然节食能让你快速减肥,但也很容易反弹。四个减脂的小技巧可以让你快速燃烧脂肪,只要坚持1 - 2个月,体重不仅能控制下来,而且不容易反弹。1、每天喝8杯水健康...
排卵期出血是怎么回事?3大调理方法告诉你,希望你知道

排卵期出血是怎么回事?3大调理方法告诉你,希望你知道

排卵期就是我们常说的易受孕期或危险期,它是介于两次月经之间的,一般不会有出血的情况,但是有个别患者反映在排卵期还有腹痛出血的现象发生,那么这到底是怎么一回事呢,又该怎样去进行调理呢,下面咱们就去了解一下。排卵期出血是怎么回事呢排卵期主要的日期在于下次月经来潮前的14-16天左右,在这个时候女性的卵子...
预防老年痴呆,坚决不吃这些食物

预防老年痴呆,坚决不吃这些食物

老年痴呆,是一种中枢神经系统变性病,现如今很多老年人都患有这种疾病,并且患者的平均年龄朝着年轻化的趋势发展。老年痴呆,要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。我们都知道,很多疾病都是吃出来的。而专家告诉我们,大脑的健康也受到饮食的影响,...
去健身房训练,究竟是先做无氧还是先做有氧训练呢?

去健身房训练,究竟是先做无氧还是先做有氧训练呢?

去健身房训练,可以说是一件非常好的事情,事实上,已经有越来越多的人加入了这一行列,这是一个非常好的现象,说明已经有越来越多的人意识到了健康的重要性。但是当他们真的进入健身房后,却会有各种问题,例如许多人仍然不明白去健身房是先进行有氧运动,还是先进行无氧运动。答案是不管是想要增肌还是想要减脂,都应该先...
春天可以多吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早好!

春天可以多吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早好!

1.乌塌菜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。2.红薯中的钾、氯元素含量丰富,它们可以调节体内酸碱平衡,预防肠道内菌群失衡,增进消化功能,减少食物堆积在肠道中,从而防止便秘发生,滋补身体、延缓衰老,早吃早好。3...
玉米须煮水的作用,玉米须煮水对人体的好处有哪些?

玉米须煮水的作用,玉米须煮水对人体的好处有哪些?

玉米须在生活中很常见,就是玉米上的那个毛毛燥燥的东西。玉米须我们一般都是丢掉的,其实玉米须的作用和功效是非常强大的,那么大家知道玉米须煮水的作用就什么?玉米须煮水对人体的好处有哪些?玉米须的营养价值中医认为玉米须性平,味甘、淡,含有黄酮类化合物、生物碱、有机酸、脂肪油、维生素、多糖、氨基酸、皂贰、抗...