关于养生的文章

养生先养心,6个长寿秘诀学起来!

养生先养心,6个长寿秘诀学起来!

点击右上角关注“心血管健康讲堂”,更多心血管内容不再错过。随着生活水平的提高,如何养生长寿已经成为了大家关注的焦点。在中医看来,养心是养生的最高境界,是养生的核心和关键。如何养心长寿1、保持愉悦的心情俗话说“心在志为喜”,就是说心的生理功能与七情中的“喜”关系密切,因此应每天保持愉快的心情。现代医学...
古滇宫商学院弘扬中华民族医学,李振兴院长性命双修课程深受欢迎

古滇宫商学院弘扬中华民族医学,李振兴院长性命双修课程深受欢迎

2019年3月16日,古滇宫第二场事业说明会在武汉集团公司总部召开,来自全国各地的企业家、经销商、中医同仁们汇聚一堂,畅聊行业,携手并进,共同领略了古滇宫商学院为宣传中医养生文化所付出的努力,古滇宫品牌所焕发出的非凡魅力。会议旨在弘扬中华传统医学,传播中医养生文化,预防人类亚健康,打造全球连锁店,成...
乍暖还寒的春分,一碗“枣香养颜汤”帮你“扛过”多变的气温

乍暖还寒的春分,一碗“枣香养颜汤”帮你“扛过”多变的气温

枣香养颜汤强身调气血食材 大枣(干,去核):100g甘草:10g生姜(干):2g丁香:0.5g木香:0.5g广陈皮:0.3g做法将药材放入锅中放入生姜片放入大枣加入适量清水(约1000毫升)大火煮沸改小火慢煮15分钟一锅香甜可口的枣香养颜汤就煲好了,盛出即可。六味药材均为药食两用,配方选自(明)高濂...
程民生:中医振兴,首先是学术,学术的前提是重视

程民生:中医振兴,首先是学术,学术的前提是重视

文:惟一堂日前,大宋王惟一文化学术研讨会在河南大学成功举办。研讨会由河南大学主办,河南大学发展规划处负责协调,开封惟一堂健康管理有限公司承办。河南大学历史文化学院博士生导师、河南大学宋代研究所所长、《河南大学学报》主编 、河南省特聘教授、河南省高等学校人文重点学科开封研究中心宋代研究所所长、河南省普...
药酒:到底喝还是不喝,这是个问题?

药酒:到底喝还是不喝,这是个问题?

中国人都有一个泡酒养生的习俗。泡的大多是一些毒蛇、鹿茸、虫草,更有一些珍稀的竟是用虎骨豹骨泡的。那么喝药酒对身体究竟有没有好处?人也有一定的分解酒精的能力,在整个酒精代谢的过程只有到了乙酸才对身体没有害处,乙醇和乙醛都可以使人出现头晕、脸红、心跳过速,甚至神态不清等酒精中毒现象。乙醇就是对神经系统的...
药食气味分为寒热温凉、辛甘酸苦咸,经常养生的你都了解吗?

药食气味分为寒热温凉、辛甘酸苦咸,经常养生的你都了解吗?

现在中药养生越来越受到大家的欢迎,不光是中老年人注重养生,连年轻人也开始养生了。一些食物和中药材成了人们养生的新宠。中医认为,药食同源,每一种食物或者药材都有一定的气味,将食物和药物根据一定的气味分类,选择合适的食物,对于养生可以起到事半功倍的效果。药物分为寒、热、温、凉四种不同的药性,辛、甘、酸、...
适当汗蒸一下,“蒸出”3个功效,对身体有好处!

适当汗蒸一下,“蒸出”3个功效,对身体有好处!

现在汗蒸几乎受到了很多年轻人的青睐,提高了身体基础代谢率,同时帮助排出寒气。汗蒸能不能去寒气呢?适当的汗蒸可以去除寒气,同时也可以改善手脚冰凉的情况,汗蒸的时候能够加快全身的血液循环,让经脉得到通畅,但是一定要多蒸几次才可以看到效果。汗蒸也能够祛除身体中的湿气和寒毒,因为在汗蒸房里面会使用远红外线的...
多走路、多喝水,你以为在养生,医生却说你在折寿!

多走路、多喝水,你以为在养生,医生却说你在折寿!

生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病!快来看看这些错误的养生方法,你中招了没?错误的养生方式/ 每天8杯水 /伤了肾经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……其实,人每...
养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

多喝水

春季养生重在养肝,平时多喝水可增加血液循环,有利于养肝,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶,可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,疏散瘀滞。

多吃蔬菜

春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

少吃酸

春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。

少吃油腻刺激食物

春季饮食宜清温平淡,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃。有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

少吃寒凉食物

寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

春天养生吃点啥?春吃豆胜过肉!

春天养生吃点啥?众多营养专家告诉你:吃肉不如吃豆!

干豆黄豆杂豆好搭档:在所有植物性食物中,只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美,其蛋白质含量高达35%~40%,所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。

豆类蛋白质中富含赖氨酸,是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品。大豆的脂肪含量约为15%~20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,此外还含有较多对心血管健康有益的磷脂。如果再和杂豆搭配起来,互补,营养更为丰富。

先说说庞大的豆类队伍中的黄豆,广东中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟介绍,黄豆中除了具有高蛋白质、高不饱和脂肪酸的特点外,还含有一定量的B族维生素及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等微量元素。黄豆的营养成分可为脑细胞的生长发育提供充分的原料,保持脑细胞更新的顺利进行。另外,豆类提供的钙可改善骨密度,促进骨骼健康。

因此,利用豆类蛋白在日常生活中替代部分动物性蛋白质,可减少动物性脂肪摄入过量的风险,在一定程度上可有效预防高血压,降低血脂,预防心血管疾病发生。干豆中除了黄豆这一类比较特殊的豆类,还有杂豆,比如绿豆、红豆等,它们不同于黄豆,黄豆中主要的特点是蛋白质含量高,在某种程度上相当于吃肉,而杂豆主要是淀粉,可以算作一种主食。它和黄豆是好搭档,合体成为“营养炸弹”。

鲜豆春起可多吃:鲜豆四季豆、豌豆、豇豆等就是很应季春季食材。它们算是蛋白质含量高的蔬菜,也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室。四季豆中的B族维生素含量特别丰富。而且还是一种难得的高钾高镁低钠的蔬菜。无论切丝配肉丝炒食,还是加醋汁凉拌,都很好吃。同样,细长的豇豆也跟四季豆类似,焯水后凉拌即可。它们都是很适合春天食用的蔬菜。

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。春天饮食“三多三少”多吃甜中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,...
预防老年痴呆,坚决不吃这些食物

预防老年痴呆,坚决不吃这些食物

老年痴呆,是一种中枢神经系统变性病,现如今很多老年人都患有这种疾病,并且患者的平均年龄朝着年轻化的趋势发展。老年痴呆,要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。我们都知道,很多疾病都是吃出来的。而专家告诉我们,大脑的健康也受到饮食的影响,...