关于高血压的文章

高血压没有症状,可以不吃药吗?

高血压没有症状,可以不吃药吗?

点击右上角关注“心血管健康讲堂”,更多心血管内容不再错过。50岁左右的唐妈妈向我咨询“最近查出高血压,但平时没有什么症状,可以不吃降压药吗?”相信有这个疑问的人很多,那么,今天我们就这个问题来聊一聊!为什么大家都不想吃降压药?生活里遇到不少诊断高血压多年,却不肯坚持服药的患者。他们不吃药的理由很简单...
引发脑中风的10个高危因素,一定要知道,占两个以上,需警惕

引发脑中风的10个高危因素,一定要知道,占两个以上,需警惕

现在心脑血管这种疾病的发病率特别高,危害了很多中老年人的健康。有特别多的人在不知不觉中就患上了脑中风这样的疾病,这种疾病是特别难以治愈的。严重会使人出现残疾的状况,可能还会危机到人的性命。正因如此,我国相关部门引起了高度的重视,都提倡该及早的预防,想要预防脑中风也是比较简单的,只要我们远离这十大危险...
告诉痛风的朋友:这样吃,可以把痛怼回去!

告诉痛风的朋友:这样吃,可以把痛怼回去!

痛风严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。很多朋友为了痛风少发作,只能不停忌口。一、照着这几点吃,痛风少发作1、肉要这样吃得了痛风要避免大鱼大肉,但是不等于你就要吃素。注意肉的摄入量以及你的病情,还是可以过上吃肉的日子的。①这些不能吃:肝、肾等动物内脏;沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等水产品;浓肉汤、浓鱼...
高血压的“祸根”不是盐,可能是这4物,很多人吃错,难怪血压高

高血压的“祸根”不是盐,可能是这4物,很多人吃错,难怪血压高

随着生活的改变,"三高"已经成为了社会很普遍的现象,尤其是高血压,但凡是年纪大点或者胖点的人十有八九血压已经不稳定了。其实高血压并不可怕,可怕的是高血压的并发症,会给患者带来危害和影响,其中冠心病、脑梗等心脑血管病主要诱因就是高血压。所以及时的了解身体血压变化,和预防血压升高是很多人应重视的事情。对...
在四十岁以后备孕?高龄女士这样备孕同样无碍

在四十岁以后备孕?高龄女士这样备孕同样无碍

很多女性打算等年纪大些之后再要小孩子,她们中很多人也都能生出健康的宝宝。得益于技术的发展,高龄孕产比以往任何时候都更为安全。然而,在40岁之后怀孕对于母亲和宝宝来说还是会增加一些额外的风险,而且有可能引起各种并发症。备孕可以帮助你将身体调整到最好的状态,顺利怀孕。在孕前咨询你的健康顾问或妇科医生。年...
AASM《气道正压通气治疗成人阻塞性睡眠呼吸暂停》临床指南更新要点

AASM《气道正压通气治疗成人阻塞性睡眠呼吸暂停》临床指南更新要点

2006~2008年间,美国睡眠研究会(AASM)发布睡眠呼吸暂停气道正压通气(PAP)治疗相关指南共识,十余年后,随着PAP治疗成人阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)临床疗效实证数据的增加及无创通气的技术进步,AASM组建了由无明显商业利益冲突的睡眠医学专家工作委员会对指南进行了及时更新修订。工作委员会...
仁寿县禾加镇集中对辖区65周岁老年人进行免费体检

仁寿县禾加镇集中对辖区65周岁老年人进行免费体检

四川新闻网眉山3月20日讯(杨敏 文/图)“党的政策就是好啊!关心我们老人晚年健康生活,免费给我们体检,辛苦卫生院的医生护士们了,感谢,感谢!”3月18日起,仁寿县禾加区域医疗中心,对禾加辖区47个村年满65周岁及以上的老年人集中开展老年人免费健康体检先锋志愿活动。活动中,党员干部为老人们分别做了详...
多走路、多喝水,你以为在养生,医生却说你在折寿!

多走路、多喝水,你以为在养生,医生却说你在折寿!

生活越来越好,大家也越来越注重健康、注重养生。然而,有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情,你以为是在养生,其实是在养病!快来看看这些错误的养生方法,你中招了没?错误的养生方式/ 每天8杯水 /伤了肾经常听到人说“多喝水好,每天要喝够8杯水才健康”……其实,人每...
养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

多喝水

春季养生重在养肝,平时多喝水可增加血液循环,有利于养肝,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶,可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,疏散瘀滞。

多吃蔬菜

春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

少吃酸

春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。

少吃油腻刺激食物

春季饮食宜清温平淡,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃。有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

少吃寒凉食物

寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。

春天养生吃点啥?春吃豆胜过肉!

春天养生吃点啥?众多营养专家告诉你:吃肉不如吃豆!

干豆黄豆杂豆好搭档:在所有植物性食物中,只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美,其蛋白质含量高达35%~40%,所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。

豆类蛋白质中富含赖氨酸,是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品。大豆的脂肪含量约为15%~20%,其中不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,此外还含有较多对心血管健康有益的磷脂。如果再和杂豆搭配起来,互补,营养更为丰富。

先说说庞大的豆类队伍中的黄豆,广东中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟介绍,黄豆中除了具有高蛋白质、高不饱和脂肪酸的特点外,还含有一定量的B族维生素及钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等微量元素。黄豆的营养成分可为脑细胞的生长发育提供充分的原料,保持脑细胞更新的顺利进行。另外,豆类提供的钙可改善骨密度,促进骨骼健康。

因此,利用豆类蛋白在日常生活中替代部分动物性蛋白质,可减少动物性脂肪摄入过量的风险,在一定程度上可有效预防高血压,降低血脂,预防心血管疾病发生。干豆中除了黄豆这一类比较特殊的豆类,还有杂豆,比如绿豆、红豆等,它们不同于黄豆,黄豆中主要的特点是蛋白质含量高,在某种程度上相当于吃肉,而杂豆主要是淀粉,可以算作一种主食。它和黄豆是好搭档,合体成为“营养炸弹”。

鲜豆春起可多吃:鲜豆四季豆、豌豆、豇豆等就是很应季春季食材。它们算是蛋白质含量高的蔬菜,也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室。四季豆中的B族维生素含量特别丰富。而且还是一种难得的高钾高镁低钠的蔬菜。无论切丝配肉丝炒食,还是加醋汁凉拌,都很好吃。同样,细长的豇豆也跟四季豆类似,焯水后凉拌即可。它们都是很适合春天食用的蔬菜。

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

养肝养颜!春天饮食"三多三少" 吃豆胜过肉

随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。春天饮食“三多三少”多吃甜中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,...
高原反应是怎么一回事,如何预防高原反应?爱好运动的人士别错过

高原反应是怎么一回事,如何预防高原反应?爱好运动的人士别错过

平时我们能听到很多关于高原反应的一些事故,轻者只是简单的身体不适,重者还会可能对生命造成威胁,这也引得很多想去高原旅游的人望而却步,无法领略大自然的神奇风貌,那么高原反应到底是怎么一回事呢,我们该怎样去进行预防? 高原反应是怎么一回事咋一听,高原反应就是在高原上出现的一种身体不适症状,是人体急于进入...